Neste E-BOOK, vai seguir passo a passo o Padrão Alimentar Mediterrânico e escolher melhor os seus alimentos, evitando assim preocupações diárias com a sua alimentação e a dos seus. Depois de aplicar o que partilhamos neste E-BOOK vai conseguir manter uma alimentação saudável, simples, com sabor e sem restrições.
Os passos que vai encontrar dentro do e-book são os seguintes:
- Beber Água, Infusões e Caldos;
- Comer Cereais, Fruta, Produtos Hortícolas e Azeite;
- Utilizar Especiarias, Ervas Aromáticas, Alho e Cebola;
- Merendar Azeitonas, Frutos Secos e Sementes;
- Beber e Comer Lacticínios;
- Comer Peixe, Carnes Brancas e Ovos;
- Comer Leguminosas;
- Comer Carnes Vermelhas e Processadas;
- Comer Batata;
- Preparar e Comer Bolos, Doces e Compotas.